三個關鍵,讓你升級為「職場A咖」



 
【文/張漢宜】
 
台灣失業率去年底破五%,今年一月上升到五.三一%,創歷年同月新高。

美國二月失業率八.一%,創二十五年來新高,

估計年底還將上探九.四%。

中國去年第四季城鎮登記失業比例達四.二,%,創三年來新高。
 
一連串令人怵目驚心的數字,

讓目前還保有工作的人擔憂,這飯碗還能捧多久?

因為擔憂,因此都為保住飯碗加倍努力。但是,努力方向對了嗎?
 
日本管理雜誌《The 21》指出,一流努力術,

能讓你不斷加值,成為A級人才。

 

若採取的是二流努力術,雖然很拚命,

卻只能成為隨時可被取代的B級人才。

A級抑或B級,取決於三項關鍵。


 
關鍵



 

拉大與他人的差異化,

提高自己在職場的能見度,避免成為「Me Too」型員工。
 
許多人以為,自己只要夠努力,上司一定看得見,而且也會受到同事肯定。

然而,如果你做的只是跟別人差不多的「Me Too」式工作,

無論多努力,也只是眾多螞蟻的其中一隻,不容易被上司看見,

被取代的可能性也高。
 
差異化,在職場開創藍海
 
解決方案是,要懂得提高自己的獨特性,

在職場開創藍海,創造自己「Only One」的價值。

 

以自己的興趣為基礎,培養工作以外的知識與know-how,

當機會到來時,將會幫助你發揮意想不到的價值。
 
日本第二大便利超商 Lawson 社長新浪剛史建議,

不讓自己成為企業「用了就丟」的員工,

大量吸收資訊,是最簡單而有效的方法。

 

預算夠的,把薪水固定撥一部份買書與雜誌,預算較緊的,常跑圖書館。

「每天花三十分鐘閱讀,將決定你十年後的自己,」他說。


 
關鍵

 

分階段、設時程,每週列出待辦事項。
 
有的人充滿幹勁,認為不被裁員的方法,就是不管什麼事都攬過來做,

比別人晚下班,表現出一副很積極認真的樣子就行;

事實上,員工沒成長,無法提供老闆新的刺激,

即便能留下來,也永無晉升之日。
 
追求成長,管道很多。

美國行銷專家法拉利(Keith Ferrazzi)

在《別自個兒用餐》(Never Eat Alone)一書中指出,

每一餐經營一份關係,對於個人的成長和人脈網的建立,成效驚人。

 

而公司的資深前輩,便是最好的吃飯對象。

他們對企業的了解、人生的歷練、應對的圓融,

是一個再怎麼聰明、反應快的年輕人也比不上的。

 

列出你的挖寶對象,有系統地透過一起吃飯及其他機會,向他們請益。
 
勤挖寶,讓自己迅速成長
 
曾在2004年入選《Fortune》雜誌〈全球最有影響力的五十位女性〉,

前寶鹼副總裁和田浩子便是向資深同事挖寶最好的例子。
 
和田剛進日本寶鹼之初,擔任行銷部助理品牌經理。

原以為上司會教她經營品牌的種種戰略,但上司經常忙得不見人影。

她深感不能等人來教,必須自己積極學習,

 

於是,

她設定每週待辦事項(To Do List),規劃在公司的中長期目標,

努力於被交辦的工作,積極請教資深前輩,

即使上司沒教,她也能交出令人滿意的工作成果。

三年半後,她便獲得擢升。


 
關鍵

 

訓練多元思考力,找出同一問題的不同答案。
 
今年初,《日經商業週刊》到東京的趨勢科技總部採訪董事長張明正,

問他對日本人才的看法。張明正說,日本社員的

 

優點是

閱讀、書寫、計算等基礎能力佳,

 

缺點則是

意志決定力偏弱、不願說真話、過度害怕失敗、

不敢冒險、對女性有偏見。

更糟的是,往往認為每個問題都只有一個答案。
 
趨勢科技的用人思維是,

人的能力分正向與負向,

正負向能力會將人的某些優勢抵消,剩下的才是企業真正可用的才能。
 
大阪藝術大學教授岡田斗司夫對此深表同感。他建議,

為了增加自己的優勢,

要常練習多元式思考能力,從正向、反向、旁向來做不同角度的思考,

往往可以得到不同的面向的答案,增加對同一件事不同層次的理解。
 
例如,與其思考「我投入這樣的努力,就可以得到怎樣的成果」,

不如反推回去  「要達到那樣的成果,我應該投入哪些努力」。

 

這兩種思維是不一樣的。

 

前者是單向的、受限的、不清楚的,

後者是開放思考,能釐清更清楚的定義,並尋求可行且有用的答案。

 

常訓練這樣的多元思考,

成果會顯示在你的職場表現上,比別人更多一分不同的可能性。
 

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 不妨一試
 

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Dear大家:

教會音樂這幾年一直是相當多元的,當然,也各有不同。

「通常」傳統的福音派教會較喜歡使用偏向古典小品的詩歌;

靈恩派教會年輕人較偏好搖滾風的詩歌...。


喜歡哪種風格的詩歌沒有對錯,

但一個教會該選擇什麼類型的詩歌來做為崇拜的主要音樂?

往往在牧、長、執、會友之間,

或不同年齡、不同背景的會友之間有不同的意見。


以下這個新聞很有趣,

我個人絕不是要為教會該用什麼風格的聖樂下一個「結論」!

 

但所有關心自己教會音樂走向的

牧、長、執,也許可以「參考」一下這個研究,

依自己教會會友的性格,來選擇自己教會較適合使用的音樂

(或者可以講得更大膽一點:

  你希望自己教會會友的性格怎樣發展?

  畢竟此研究發現音樂習慣也許也可能影響人的性格)。


其實,醫學上早已有許多音樂用於精神醫療用途的研究。


當然~轉寄以下這個研究僅供「參考」,絕不是要下結論,

或是評論哪種風格的崇拜音樂比較好。

 

但,參考一下,把它跟教會音樂的使用做個聯想,其實還滿有意思的 ^_^


以上純屬個人的聯想~ 若有稚嫩之處,

則本文您當茶餘飯後的趣味話題即可


 
施以諾/
輔仁大學 醫學院 職能治療學系
萬芳醫院 精神科

 


  根據英國海華大學(Heriot-Watt University)的研究,

  一個人的音樂品味和其性格特質密切相關,

  例如喜歡 古典樂 的人害羞內向,喜歡 Rap 的人明顯外向。


  這項研究列出一百零四種音樂類型,

  以問卷方式向全球各地三萬六千多人進行調查。


  研究主持人諾斯教授說:

  「我們一向懷疑音樂品味和人格特質有關連,

    這是我們首度鑽研此一課題。」。

  諾斯並指出音樂界近來銷售不振,可以利用這項研究推廣行銷。
 諾斯說,這項研究最令人意外的結果之一,

  就是古典樂迷和重金屬樂迷的性格其實有許多類似處

  兩者都具有創造力,安逸自在,但都不外向,

  一般刻板印象以為重金屬樂迷都具自殺傾向的抑鬱性格,


  其實並非如此。
 音樂類型與性格的關連:                 
 藍調──────高自尊,具創造力,外向,溫和自在。
 爵士──────高自尊,具創造力,外向自在。
 古典樂─────高自尊,具創造力,內向自在
 Rap──────高自尊,外向。
 歌劇──────高自尊,具創造力,溫和。
 鄉村音樂────刻苦耐勞,外向。
 雷鬼樂─────高自尊,具創造力,不刻苦耐勞,外向,溫和自在。
 舞曲──────具創造力,外向,不溫和
 搖滾樂/重金屬─低自尊具創造力,不刻苦耐勞不外向,溫和自在。
 靈魂樂─────高自尊具創造力,外向溫和自在。

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網址  http://www.hkpec.org/kob/Favorite/ScreenSaver.htm
 

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「放輕鬆不要緊張,這裡的老師都很親切,沒什麼事難得了你的對不對。
  看到老師要打招呼,讓他們知道台灣來的小朋友都很有禮貌。
  上課要專心聽,聽不懂也要聽,聽久就懂了,不明白的地方要問。
  兩塊錢放好別丟了,午餐時記得帶去交,

  不要第一天就給人家白吃白喝,知道嗎?」
「知道了。」「午餐不要選油炸的。」「好好好。」
「好你個頭,敷衍我,到時你一定忘光光。上學有沒有信心?」
「有啦有啦!」「上課專心不能亂講話喔!」「好,我走了,媽,再見。」
「再見,祝你好運!要記得多喝水喔!」(唉,這個媽怎這麼囉嗦!)
這是開學第一天。我們暫時住在南區的租屋,待月底CSU的宿舍空出再搬去。
此處離學校較遠,姚同學開車先送小姚去Dunn,再去CSU幹活。

我一人在家讀書寫功課非常快活。
落地已數天,生活初步安頓。
姚頭丸吞了幾個漢堡打了幾次球後,原先的緊張與壓力一掃而空,

也習慣哇啦哇啦講英文,滿口ok ok, sure sure,反正給它「凸落去」,

聽不懂是別人的事不是他的責任。

自從借到一個大同電鍋,我這個「全陪」已能供應三餐,還做了壽司。
美式生活不鼓勵花太多時間在廚房,超市有很多處理好的菜、肉,



很得我的歡心。這裡的水質是高山溶雪,甘美無比,可生喝,

帶來的烏龍茶用這水泡,特別甘醇。既然老小二姚都去上學,

我首要之務是好好使用這大屋,才不孤負一日七十元房租。
下午四點多放學歸來,姚小弟心情不錯,大老遠就聽到聲音。
他似乎有一種天生的適應環境能力是超乎我們想像的,一進門就嚷嚷:

「媽,我交了七個朋友!」他唸出一串名字。
「不錯不錯,第一天就立下豐功偉業!」我說。
「但是,鬧了一個笑話!」他說,上體育課時

(兩班各一半混在一起,另一半上音樂課),

老師要男女生分開各排一隊,

他很雞婆地對一個長髮小朋友用不靈光的英文說:

「You are a girl, you must go there.」小朋友回答:「I am a boy.」
我笑著說:「你的眼睛放口袋嗎?連男女都分不清就去指揮交通!」
「他留長頭髮耶,看起來像女生!」姚頭丸說。
「誰說男生不可以留長髮,穿裙子也可以哩!你留長髮我幫你綁辮子要不要?」
「不要不要。」姚小弟的書包裡沒有功課,只有一個牛皮紙袋。


打開看,掉出

牙籤、橡皮筋、OK繃、鉛筆、橡皮擦、口香糖、

棉花球、巧克力、面紙、金線、銅板、糖果。


我乍看以為他把食物垃圾全裝在一起,正要開訓,

忽然看到一張粉紅色信,看了才恍然大悟,甚至有點感動。


級任老師Reines小姐首先歡迎小朋友進入四年級,
接著說,這個紙袋裡的東西可能是多餘的,但象徵一些訊息,

當你看到這些東西,希望提醒你想起這些訊息。她寫著:

 

==========================================================================


第一樣牙籤→→→提醒你挑出別人的長處。
第二件橡皮筋→→提醒你保持彈性,每件事情都能完成。
第三件OK繃→→→恢復別人以及自己受傷的感情。
第四件鉛筆→→→寫下你每天的願望。
第五件橡皮擦→→提醒你 everyone makes mistakes and it is OK 。

                每個人都會犯錯,沒關係的。
第六件口香糖→→提醒你堅持下去就能完成工作。

                而且當你嘗試時,你會得到樂趣。
第七件棉花球→→提醒你這間教室充滿和善的言語與溫暖的感情。
第八件巧克力→→當你沮喪時會讓你舒服些。
第九件面紙→→→to remind you to help dry someone's tears,

                提醒你幫別人擦乾眼淚。
第十件金線→→→記得用友情把我們的心綁在一起。
第十一件銅板→→to remind you that you are valuable and special。

                提醒你,你是有價值而且特殊的。
第十二件救生圈→(糖果代替,救生圈形),

                當你需要談一談時,你可以來找我。


==========================================================================
一個老師大費周章準備二十三個紙袋,確認每個紙袋都裝齊了東西,

開學第一天,送給每個孩子,還寫了信,充滿濃厚的人文氣息與溫暖情懷。



沒有一件提醒作業考試測驗卷評量練習簿,也沒提醒安靜守秩序準時處罰,
卻提醒「你是有價值而且特殊的」,提醒「挑出別人的長處」,


提醒「記得幫別人擦乾臉上的眼淚」。
我想起幾個朋友的孩子在台灣時學習成果不佳,到國外卻拾回自信心,
原因可能是師第一天就告訴他,你是有價值的,你是特殊的,
而不是你怎麼這麼笨,你很蠢,除了吃飯還會做什麼,你簡直是多餘的…。
做為媽媽,誰不希望孩子開學第一天得到這樣一個牛皮紙袋呢?

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醫學專家認為: 人體的酸性化是「百病之源」
幾乎所有癌症患者的血液都呈酸性

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坐檯費
你有沒有上過酒廊?

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>
>
+ 維生素C = 砒霜------- 女孩一夜暴斃臺灣,
>
>
一名女孩突然無緣無故 的七孔流血暴斃,一夜之間,就奔赴黃泉, 經過初步驗屍.
>
斷定為因砒霜中毒而死亡。
>
>
那砒霜從何而來?一名醫學院的教授被邀趕來協助破案。教授仔細地察看了死者胃中取物,不到半個小時,暴斃之謎便揭曉。教授說:「死者並非自殺,亦不是被殺,而
> 是死於無知的『它殺』」大家莫名其妙。
>
>
教授說:「砒霜是在死者腹內產生的。」死者生前每天也會服食「維他命C 」,這完全沒有問題,問題出在她晚餐吃了大量的蝦,吃蝦本身也是沒有問題的,所以她在家
> 吃了都沒有事,但死者卻同時服用了「維他命C」,問題就出在這�!
>
>
美國芝加哥大學的研究員,通過實驗發現,蝦等軟殼類食物含有大量濃度較高的-五鉀砷化合物。
>
>
這種物質食入體內,本身對身體並無毒害作用,但是,在服用「維生素C」之後,由於化學作用,使原來無毒的-五鉀砷(即砷酸酐,亦稱五氧化砷),其化學式為(As2O5)
>
,轉變為有毒的三鉀砷(即亞砷酸酐),又稱為三氧化二砷,其化學式為(As2O3) ,這就是們俗稱的砒霜!
>
>
砒霜有原漿毒作用,能麻痹毛細血管,抑制巰基梅的活性,並使肝臟脂變肝小葉中心壞死,心、肝、腎、腸充血,上皮細胞壞死,毛細血管擴張。
>
>
故中其毒而死者,常是七竅出血。
>
>
所以;為慎重起見,在服用維生素C期間,應當忌食蝦類。

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原來熟透的香蕉產生攻擊異常細胞的物質  TNF
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨 !!
 


 


















 



香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性也就愈高。


日本人愛吃香蕉不是沒原因的,


大、小朋友們都喜歡吃香蕉~真方便,


每日五蔬果,疾病遠離我喔 ........


 



根據日本科學家的研究發現,香蕉中具有抗癌作用的物質TNF



 









 



山崎教授的試驗也發現,香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,


它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!


香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度增加。


 


因此,專家們研究認為,香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,


在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高但對病人、


老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。








 



















 



因此,在日常生活中,我們不妨每天吃12根香蕉,


透過提升身體的抗病能力來預防感染,


特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。


 


山崎 教授指出,在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉,


其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強8倍。










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健康意識抬頭,越來越多民眾都開始注重養生之道。

其實要讓身體健康並不難,由於水份是組成人體中最重要的元素之一,

只要掌握喝水時間與量,就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。

一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?

怎樣喝水才能有效被人體吸收呢?


從人體的經絡運行來看,《黃帝內經》記載,早上五點到九點,

是走到大腸經與胃經,因此在這段時間內空腹喝水,

可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。

 

下午三點到五點則是走到膀胱經,這段時間補充水份,

則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。

 

此外,專家也建議,睡前可適當飲用一小杯水,

可以維持血液流暢,防止腦血栓的形成。


喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外,還有幫助減肥的功效。



根據伊朗籍的貝曼格利醫師研究,由於飲食習慣是根據

飢餓的疼痛、渴的感覺有關,兩者都是表現在身體同一部位,

因此經常過度進食的人,通常是因為身體缺水,而把渴的感覺誤認為餓。

 

要解決這個問題,就是在三餐進食前半小時喝一杯水,

餐後兩個半小時再喝一杯水;如此一來,進食量也會明顯減少,

但晚餐過後應減量,以免造成水腫。


此外,提醒民眾喝水時不要太常喝冰水,應以接近室溫的冷水為佳,

可減少對腸胃的刺激。

 

日本醫學專家也研究指出,在水質上如果能飲用經過電解後的鹼性水

(pH值介於9.0-9.5為佳) ,由於是屬小分子團的水,較易於人體吸收,

滲透力强,長期飲用也可有效改善腸胃道功能,

像是消化不良、胃酸過多等症狀,針對生活壓力大、

經常外食的上班族群,算是簡單又健康的保健之道。


日前中國科學界也針對長壽村研究,提出長壽的秘訣,

除了健康飲食、良好的生活習慣和性格開朗外,最重要的是飲水健康。

由此可見,「藥補不如食補,食補不如水補」,

給身體喝水,是健康長壽的不二法門,但提醒腸胃較虛弱的民眾,

喝水時最好小口小口地飲用,才不會對身體造成負擔!
 "日盛藤" 這道草藥偏方, 目前我所接觸的-最最苦,

功能超強-肝癌,腎癌,大腸癌...三種中期同步照排除.
最最苦 -  比 "馬錢" 還要苦十幾倍. 簡直半天苦,

但是不容易種植培養.  

常言 : 干苦人連撿查錢出不起, 只有預防併排除作得好.
老一輩的客家人才知道  "馬錢" 好用,

網路上可以查查其功能與作用,要根 冰糖 配用.  有些中藥店無庫存量.


怕癌症找上門 大腸鏡檢驗暴增
【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】2009.04.07 04:47
想做大腸無痛鏡檢但還是怕痛,醫師說,

大腸鏡管徑約一般男人食指粗細,有病人覺得檢查會痛,

主要是拉扯到腸系膜和管徑粗細關係不大,與醫護人員的經驗較有關係。


本報資料照片



害怕得大腸癌,最近上醫院檢查的人愈來愈多。

醫師提醒,年過五十歲和有家族史的人,

應定期接受糞便潛血或大腸鏡檢查。


「我想做大腸鏡檢查,要排多久才輪得到?」

自衛生署公布大腸癌成為發生人數最多的癌症,

醫院大腸直腸科門診人數暴增,大腸鏡成了熱門檢驗項目。


台大醫院內科部主治醫師邱瀚模說,

不少兩三年前被檢出糞便潛血陽性的患者,原本未回診,

最近紛紛回醫院報到,而且希望愈早做大腸鏡愈好。



邱瀚模指出,糞便潛血檢查陽性病例中,約三成可能是大腸癌,

但若超過五十歲、糞便潛血陽性或糞便潛血檢查一次陰性、一次陽性者,

都建議進一步做大腸鏡確認。


北醫健檢中心則統計,近幾個月內接受大腸鏡檢查的六百多名民眾,

發現有三例大腸癌,患者年齡都超過五十歲;

另外,每五個受檢者,就有一人有大腸息肉,男多於女。


有人一聽到有大腸息肉,就擔心是不是癌症?張君照表示,

大腸息肉可分為增生性息肉和腺性息肉,腺性息肉變成癌症的機率較大,

超過八成的大腸癌與腺性息肉有關,

另外,腺性息肉愈大,愈有可能變成癌症,

如超過三公分,會有兩到三成機會轉成大腸癌。


書田診所主任醫師胡煒明指出,增生型息肉通常較小且平滑,像山丘狀,

腺性息肉則像乳頭狀,常比較大;

但如果是較大的增生形息肉或較小的腺性息肉,

檢查時容易令人混淆,不易診斷出來。


北醫附醫健康管理中心主任王森德說,有息肉不必驚慌,

但最好徵詢醫師,依據息肉大小、細胞形態、

過去病史與家族史,規畫後續追蹤。


他也提醒,家族中若有一位一等親是大腸癌患者,

則罹病率是一般人二到四倍;若兩位一等親是大腸癌患者,

罹病率更提高到一般人的三到六倍,最好提前四十歲就做檢查。


※延伸閱讀》糞便潛血 罹大腸癌率增百倍
【2009/04/07 聯合報】@

吃蔬果、也運動 柴松林罹大腸癌
【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】2009.04.07 02:25 am
 
環境與發展基金會董事長柴松林去年底意外發現罹患零期大腸癌,

昨天以自身經驗提醒國人,

即使平日飲食多蔬果、有運動,也要注意大腸癌的預防篩檢。


衛生署日前公布,九十五年大腸癌新增病例超過一萬例,

是國人發生人數最多的癌症,已超越肝癌。

 

值得注意的是,幫柴松林開刀的台北醫學大學附設醫院院長吳志雄,

去年六月也才切除大腸腺性息肉,

八成的大腸癌由腺性息肉衍生而來,大腸癌令人聞之色變。


柴松林七十四歲,過去一直有健檢習慣,

但近兩年,他忙著替社福團體募款,心想身體沒異狀,排便也正常,

也就沒做大腸鏡檢查。

 

直到今年春節,署立雙和醫院院長邱文達探望他,

並以全身健檢做為「新年禮物」。

這一檢查,才發現柴的大腸裡,長了兩公分的腺性息肉,

並出現細胞分化不全,可能致癌,被診斷為零期癌。


柴松林平常有機會就走路,如果坐公車,也會刻意提前幾站下車走路,

飲食也吃不少蔬果,他說:「就是自認生活正常,才忽略了檢查。」


柴松林在北醫附設醫院接受治療,請院長吳志雄開刀,

零期癌主要以外科手術治療,吳志雄改用出血量較少的腹腔鏡手術,

開四個三到四公分的傷口,切掉息肉。


巧的是,吳志雄去年六月,也才開刀拿掉大腸腺性息肉。

吳說「因為怕吃瀉藥(健檢前要先清腸),都沒做健檢,

這方面我算是不及格」。他鼓起勇氣受檢,一檢查就發現腺性息肉,

還好發現得早,不然也有可能演化成癌。


而建議吳志雄去做大腸鏡的是北醫前院長潘憲,

做了四十年肝膽胃腸科醫師,日前陪太太做生平第一次大腸鏡檢查,

也發現增生型息肉,因屬良性息肉,切除後無大礙。



【2009/04/07 聯合報】
《大腸癌》初期沒症狀 排便會痛要注意了
【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】2009.04.07 02:25 am
大腸癌來勢洶洶,有人不到卅歲就罹病,醫師建議民眾,

少吃高油脂食物及紅肉,多吃蔬果加運動,有助遠離大腸癌。


台北醫學大學附設醫院消化內科主任張君照說,研究顯示,

不少三代罹患大腸癌的家族,第一代發病年齡約八十歲,

第二代會提前到約六十歲,第三代則四、五十歲就發病。

 

張君照曾有一名卅歲的男病人,祖父和外公都得過大腸癌,

男病人沒有任何症狀,因為有家族史,聽親友建議來檢查,

果然在大腸發現一顆一點五公分腫瘤,經病理化驗發現是惡性,

趕緊手術切除,張君照說:「病人若再拖一兩年,可能就得做人工肛門。」


他表示,早期大腸癌幾乎沒有症狀,有人

會常有便意、大便次數增加,或大便變細,

也有人肛門排便時會痛或有血,以為是痔瘡或腸炎而延誤就診,

其實有家族病史或年過五十歲的高危險群,都應提高警覺。


張君照說,如果右側大腸有癌病灶,因食物消化到此的殘渣為液體狀,

病人症狀常是

摸到腹部腫塊、下腹隱痛、貧血、食欲不振,或會惡心、嘔吐。


左側大腸由於比較窄,主要為儲存大便,食物殘渣為固體狀,

有癌變的話,症狀為

大便帶血及黏液,大便次數增加,並容易便秘或腹痛。


張君照指出,

常吃高油脂、低纖維或紅肉等食物,是罹患大腸癌危險因子,

另外,愛喝酒、愛吃炭烤或煙燻食物,也容易致病。
【2009/04/07 聯合報】
《大腸鏡檢驗》無痛檢查 有麻醉風險
【聯合報╱記者施靜茹/台北報導】2009.04.07 02:25 am
 
怕痛,不少人選擇先麻醉再做無痛大腸鏡檢和乙狀結腸鏡,

但醫師強調,無痛鏡檢要面臨麻醉風險,

而乙狀結腸鏡無法一窺大腸全貌。


目前大腸癌篩選,坊間多以糞便潛血檢查及乙狀結腸鏡檢查為套裝組合,

但台北醫學大學附設醫院消化內科主任張君照說,

根據新英格蘭醫學期刊研究報告,若只做這兩種檢查,

仍有兩成五患者無法發現罹患的大腸癌。


張君照指出,這是因一部分大腸癌發生位置,

是在右側大腸(包括升結腸及盲腸),而乙狀結腸鏡檢查無法深入此處。

日本國立癌症中心也報告,近年右側大腸癌發生率也有增加情形,

若要做大腸鏡篩檢,以全大腸鏡為宜。


張君照表示,無痛大腸鏡檢查,患者也可能因此不會反應疼痛,

相對增加腸穿孔風險,而年長者也需擔心麻醉會抑制心肺功能。


過去也曾有民眾做大腸鏡後,發生急性大腸炎的病例。

張君照指出,做大腸鏡前,應徹底清腸,

將殘留的糞便完全清除,做大腸鏡比較不會痛。


台大醫院內科部主治醫師邱瀚模說,無痛及傳統大腸鏡檢查,

對有經驗的醫師差異不大,但如因容易焦慮,

或腹部曾開刀有沾黏的人,會建議選擇無痛大腸鏡。

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Subject: 最大的力量是愛 很棒的短片 驚險又精彩

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       * 中時電子報/郭匡超整理 美、墨豬流感疫情有擴大趨勢,衛生署疾管局為消除民眾恐慌心理,並了解豬流感相關資訊,特地推出豬流感問答集一解民眾的疑惑。問答集如下:
問:甚麼是豬流感?
答:豬流感原是一種於豬隻中感染的疾病,屬於A型流感病毒,常見病毒為H1N1、H1N2、H3N1與H3N2。美國疾管局資料顯示,美國以前即曾有人類感染豬流感之病例,但台灣未曾有豬流感病例。目前墨西哥與美國爆發的豬流感疫情,即為H1N1病毒所引起,但目前對此種結合豬流感、人類流感的新病毒型所知不多。
問:人類會感染豬流感嗎?
答:豬流感病毒通常不會感染人類,但可能豬隻感染豬流感後,與禽流感或人流感之病毒基因混合重組,人類可能在接觸感染的豬隻或身處受豬流感污染的環境之下感染豬流感後,由人傳人的方式引發流行,但目前對於豬流感傳染力的強度仍未確定。
問:流感傳染方式?
答:豬流感傳染途徑與季節性流感類似,主要是透過飛沫傳染與接觸傳染,在症狀出現前1天到發病後7天均有傳染性。
問:人類罹患豬流感會出現哪些徵狀?
答:豬流感症狀與流感類似,包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞,有些病例出現腹瀉、嘔吐症狀,部分病例出現眼睛發紅、頭痛和流鼻涕等症狀。
問:如何確定是否感染豬流感?
答:以症狀研判無法判定是否感染豬流感,需採取檢體化驗始可確認。若您有相關旅遊史、接觸史及疑似症狀,請儘速就醫並主動告知醫師。
問:吃豬肉會感染豬流感嗎?
答:不會。世界衛生組織(WHO)表示,只要是經過妥善處理與烹調的豬肉,食用上並無安全疑慮。
問:如何預防豬流感?
答:一般民眾:勤洗手是最重要的預防手段、維持良好個人衛生、減少出入公共場所或戴口罩、並與遭感染者保持1公尺以上安全距離。具呼吸道症狀民眾:停止上班上課在家休息、戴口罩、咳嗽時用衛生紙遮口鼻並丟入垃圾桶、手部接觸到呼吸道分泌物之後要洗手、儘可能與別人距離保持1公尺以上。
問:接種流感疫苗可以預防豬流感嗎?
答:目前只有豬專用的豬流感疫苗,而無人類使用的疫苗,人類流感疫苗對於豬流感是否能提供保護是未知的,目前WHO與相關專業機構尚在研議是否將季節性流感疫苗用於預防豬流感,但是流感疫苗仍然是目前預防季節流感最有效的方法。
問:豬流感有沒有治療藥物
答:目前克流感(Tamiflu)及瑞樂沙(Relenza)可用於治療豬流感,但使用藥物前仍應由醫師評估。
問:豬流感致死率為多少?
答:由於豬流感在美、墨兩國的致死率大不同,墨國疫情遠比美國嚴重(墨西哥致死率約6.0%-7.0%),WHO衛生專家仍在持續觀察,目前仍將全球流感警戒等級維持在第三級,視狀況決定是否提升至第四級。
(資料來源:衛生署疾病管制局)

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