令食慾增加，補氣恢復體力。
材料：新鮮馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約一百五十克至 二百克 。榨汁，即榨即飲，切勿存放。
注意：馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。新鮮果汁宜清晨空腹 飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
有效病源：
一、二十年口臭頑疾根治：
彭先生四十五歲，二十年來口臭，給社交帶來極大煩惱，
中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，
當時半信半疑試一試，每天清早空腹 飲五百C.C.，
二個月後口臭完全清除，人變得自信了，
新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，
解除了他二十年來的苦惱。
二、肺癌得以控制：
丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌 細胞，用放射療法之後，
癌細胞轉移到肺部，成為肺癌， 被宣告已經是到了無法治療的階段。
丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。
目前已經控制住癌細胞的蔓延 ，體力漸漸恢復，
而且幾乎可以回到工作崗位。
三、肝炎、花粉症、濕疹：
須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。
醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患 癌症。
須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，
她很擔心自己也會得癌症。
所以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，
就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合 蘋果一起榨成鮮果汁，
如此更可口易喝，她把鮮汁視為「 生命之水」，一口氣就全部喝完了。
不久，奇蹟出現，二個月後檢查：「病情穩定」。
四個用後檢查：「接近正常」。
除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫 ：
第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。
第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常癢，又稱濕疹。
今年卻一次也沒有。這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，
身體的自癒能力增強所致， 須女士現在心情非常愉快。
四、四十年白眼球赤熱，三個月根治：
林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，
服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染所致，最好移居鄉村，
但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。
由於白眼球長期充 血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。
去年幸獲讀了三合 一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百C.C鮮汁，
一個 月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。
三個月後，雙目黑白分明 ，從此再也沒有赤熱的現象。
五、肝硬化，居然有救：
高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，
臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，
亦曾經嘗試各種療法和健康 食品，但因肝臟太差，所以總是無效。
突然在一個契機經 朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，
於是立 刻動手做馬鈴薯鮮汁。
材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三分之一的檸檬汁調味，
三種一起榨汁即時飲用，一個小時後才吃早餐。
對於自己肝硬化，中西醫束手無策，無藥可治的階段，
所以高 女士堅定信心持續的喝鮮汁，沒有絲毫放棄的心理。
不久，過了二個月，身體恢復體力，能夠煮飯和洗衣服了。
現在已經完全康復，可以出外旅行了。
她的先生也和她一起喝鮮汁原來每周才通一次便，
現在可以每天通便，精神和心情都 愉快了。
如此嚴重的肝硬化居然還有救，
實在證明馬鈴薯三合一鮮汁是無價至寶。
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一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，
一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 ,在所有的薯類之中，
蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E 的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，
同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。
黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，
對預防捱癌的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫 (補中益氣)的藥方，
這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，
吃烤蕃薯最有功效。
根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃
蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，
就可以防止肺癌。
蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
二、蕃薯---健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，
由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。
他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，
秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。
他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃 一公斤 之多。
因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，
所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；
不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 (蕃薯斷食法)。
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，
可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。
在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
分成三餐吃 ( 最好每一餐吃半公斤 )，
再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)的糞便。
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，
胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，
不過再重複幾次的 (蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。
不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取(蕃薯斷食法 )的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。
或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，
我就被便秘問題所糾纏。
為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，
但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，
接連三、四天都無法排便。
逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，
頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說，
只要吃一整天 (三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，
於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。
正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。
一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。
在那一天，我大約吃了 一公斤 又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，
叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，
這是以前不曾有過的現象。
這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，
在量的方面都超過 一公斤 。
如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，
就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。
剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，
整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，
重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，
含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。
我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。
改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。
不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。
這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，
想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤 ！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌- 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十% 屬於消化系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，
包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物。
多吃天然食物 有利無害
