頭痛秘方
精神緊張、壓力增加是現代人的通病，
俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七種方法可以選擇其中一項，
第一是靜坐休息。靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，
第二是放聲大笑。大笑時，體內引起緊張的激素會下降，
第三是欣賞音樂，可讓血壓和脈搏都很穩定。
第四是多想好事。負面情緒減少，就能減少精神負擔。
第五是走路散步。散步有助於人們平靜下來。
第六是放慢呼吸。以5分鐘時間，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，
第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床上5分鐘，
簡易式自我情緒管理小撇步
● 要保持健康的體能狀態。
● 日常要盡量維持正常作息。
● 養成運動的好習慣，
● 培養靈性休閒時間，
● 多喝水、蔬菜汁、純果汁，
● 當遇事情不順或是欲生氣時，先閉上眼、嘴，深吸一口氣，
● 每天出門前，給自己與家人一個愛的鼓勵。
● 當煩惱無法一時解決時，
● 買些讓人激勵的書，
● 偶而好好愛護自己，
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧！
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊，
醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，
醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!!當場覺得太神奇了!!.
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，
我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝..，
材料：
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛~
我們的經驗是：
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!
我起先加黑榶都加少少的，老公每次都說黑榶多加一點，
其實我也有在找這神奇的救命秘方，治偏頭痛的’治點’在哪裡?
特註1：
特註2：
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是：
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代，因我家沒喝綠茶，
大家如果覺得有效，請別忘了回到上面網址，留個言幫忙推推哦!
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知：
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~
精神緊張、壓力增加是現代人的通病，
不過，專家說，人們只要每天花個十分鐘，設法放鬆自己，
就能擺脫緊張狀態。
俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七種方法可以選擇其中一項，
每天花5到10分鐘，就能達到預期效果。
第一是靜坐休息。靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，
精神緊張的症狀會明顯改善。
第二是放聲大笑。大笑時，體內引起緊張的激素會下降，
免疫力相對增強。
第三是欣賞音樂，可讓血壓和脈搏都很穩定。
第四是多想好事。負面情緒減少，就能減少精神負擔。
第五是走路散步。散步有助於人們平靜下來。
第六是放慢呼吸。以5分鐘時間，5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，
就能放鬆肌肉。
第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床上5分鐘，
從腳趾、腳掌、小腿、大腿、臀部，
直到上身、臉部肌肉，先繃緊再漸漸放鬆，
就能有很好的放鬆效果。
簡易式自我情緒管理小撇步
● 要保持健康的體能狀態。
如每年或定期的身體檢查，因為身體病痛是影響情緒的主要關鍵。
● 日常要盡量維持正常作息。
● 養成運動的好習慣，
如養生操、球類運動、游泳、瑜伽…等。
除了能培養與朋友的人際關係，對身體循環與代謝都有莫大的幫助。
如因工作無法以機會走到戶外，則建議室內運動，如桌球、
羽毛球…等方式。因為運動會增加身體的含氧量，
減緩體內細胞、神經凋零的速度。
● 培養靈性休閒時間，
利用下班、假日與朋友戶外踏青、看場電影或小酌談心、
或獨自找尋靜坐冥想的沉澱時間，聽些優美樂章，
澈底將身、心、靈澈底放鬆，此時在旁點些精油香燈，
更能幫助精神的淨化。
● 多喝水、蔬菜汁、純果汁，
少吃過油膩或油炸食物。
● 當遇事情不順或是欲生氣時，先閉上眼、嘴，深吸一口氣，
腦中停格一個畫面，如此反覆數次，直至呼吸平靜，
才與人再進行交談或互動。
● 每天出門前，給自己與家人一個愛的鼓勵。
如前日工作進行不順，隔日在進辦公室的途中
買束花或是給自己一張小卡片，置放於平日辦公桌邊，
以重新出發的心情來打消前日的不悅。
或是平日在自己辦公桌旁置放一張摯愛親人的照片,隨時激勵；
當然，放上一張自認滿意的寫真，也是不錯的選擇。
● 當煩惱無法一時解決時，
可藉助長輩、親人或是貼心的朋友，甚至是專業的心靈導師，
傾吐心聲，雖一時可能無法有直接的幫助，
但總是正面意義要比一個人獨自鑽牛角尖要來得好。
● 買些讓人激勵的書，
並置放在讓人垂手可及之處，以便隨時取得。
● 偶而好好愛護自己，
去做些皮膚美容保養與舒壓療程，讓自己容光煥發。
【黑糖綠茶的神奇功效】偏頭痛不要來!
【黑糖綠茶的神奇功效】偏頭痛不要來!
我時常有偏頭痛的情形，只要睡眠不足或壓力等...
不知名原因...就會常犯偏頭痛?
偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊！
偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊！
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧！
之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊，
所以還是靠它！
醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，
吃的最佳時機，是頭有要痛的徵兆時就要吃了，止痛效果才會好，
若等很痛時才吃，那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!
只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃，是不會有什麼副作用的，
短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好!
因緣際會，上次去台南大謝岳父家，我的偏頭痛剛好又犯了，
結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝....，當時只跟我說...
這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~~哈哈~~我真是福氣啊~
就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?
啊~~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...
大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!!當場覺得太神奇了!!.
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，
脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了@@
我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...
不知不覺就不痛了....，脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝..，
而且做法超級簡單，請參考如下：不嫌棄的可試試哦
材料：
黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、
綠茶茶葉(茶包效果不好)、
燒開的熱開水
做法：
馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，
倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可：
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~
個人屢試不爽!!有我老公當見證!!
因為他有在家都是用他的茶餅泡給我喝的~他不在家時，
我才自己動手泡^^呵~~不過很少~
除非開始覺得有點受不了了才自己動手，不然就忍到他回來^^哈哈~~
我二弟上次來參加我大舅的畢典，晚上也是偏頭痛~
結果跟我一樣都喝了一杯濃濃的’黑糖綠茶’當然也是老公泡的~
半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人
半個小時後，我們二個又活蹦亂跳了~還跟我爸媽大弟一家人
聊到了凌晨二、三點呢!
我們的經驗是：
〝黑榶綠茶〞還真是香啊!那香味很特別...很好喝哦!
最好開始有偏頭痛的徵兆時(像頭重重的、
脖子後方的二條筋很緊時)就喝，這樣效果最快、也最好了~
您也就不必再去體驗您那生不如死的頭痛了~
剛開始在您有點半信半疑時，當然也可試試等它頭開始痛時再來喝^^
這樣您就有對照組嚕^^才會覺得是這茶的功效啊!!
大家可能會以為黑糖又那麼多會不會很甜呢?其實還好耶!
黑榶本身就不太甜吧(不像白砂榶那樣甜)加上綠茶會有點苦澀，
這樣調和後，其實喝起來就不會很甜!請放心的加^^
我起先加黑榶都加少少的，老公每次都說黑榶多加一點，
因為他有看到大謝岳父在泡時，黑榶可是猛加了好幾湯匙呢!^^
我喝的經驗是，差不多就4大匙尖尖的就可以了~再多就可能會太甜了~~
我都加這樣啦~看您的接受度嚕~再觀察效果時間調整即可!!
其實我也有在找這神奇的救命秘方，治偏頭痛的’治點’在哪裡?
如果各位大大有資料的話，別忘了也跟我分享一下哦!!我也很好奇咧^^
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父，
在此特別感謝大謝(老公的同學兼死檔)及大謝岳父，
才有機會喝到大謝岳父的秘方茶，我稱它為【救命茶】呢!
特註1：
另外，每週定時適量的運動，也可減少偏頭痛的發生哦!
自從我每週固定有去打羽球、流一下汗，我就很少再犯頭痛了。
就算頭要開始痛了，只要去打打球，流流汗，就又好好的了，
所以適度的運動也很重要唷^^
特註2：
如果家裡沒有綠茶，其實不必一定要特地去買綠茶，
家裡若有高山茶或高山烏龍茶應都可以做替用!
因為我家就不是用綠茶^^原則上，非熟茶類的茶，
只要是【生茶(青茶)類的茶】應都有這個效用哦!大家可試試!
只是我第一次那位恩人泡給我喝的是：
伯父說他是泡綠茶!可我老公說他沒注意聽，可他看到那罐子明明是
烏龍茶@@可是罐子上寫的也有可能真的是裝綠茶啊@@
於是我跟我老公就在那裡一直辯來辯去的，不過，
不管是綠茶還是烏龍茶其實都有效果，最重要的是都是屬於【生茶】。
希望對大家有幫助!^^
綠茶其實可用其他"生茶(青茶)類"的茶替代，因我家沒喝綠茶，
所以我老公改用"未入倉的普洱青餅"替換泡給我喝，
效果都有出來啊!!所以我想，應該是要用"青茶(閩音)"也就是"生茶"
也可以吧~就比如一般的高山茶、高山烏龍茶也行吧，
非"熟茶類"的應都可以吧!!大家試試!!因為我也不太清楚哦!!
大家如果覺得有效，請別忘了回到上面網址，留個言幫忙推推哦!
分享給更多人哦!謝謝
沒想到受頭痛困擾的朋友那麼多呢!大家都問我mc的頭痛有效嗎???@@
特此告知：
經前症候群的頭痛哦!我也很常耶~那個來之前有時也會頭痛~@@啊~
我也分不清是啥原因啦~反正就喝了再說~可每次都見效啊!!
所以對我應該也有效吧~反正這茶又不傷身^^也不是藥飲~~
黑糖本身對女人作用也不小~所以...不要問我有沒有效啦~
我並不是專業的醫生@@呵~~~我只是提供我的經驗給大家!!
大家不嫌棄可試試!有用再來推推哦!個人體質不同，
還是得親身試試才知道對大家有沒有效耶!!
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