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    作者：施以諾 發行日期：2010/06/27         L先生是某公司的資深負責人，    幾年前，他一位朋友得罪了他，兩人鬧得不可開交，甚至勢如水火。            有好幾次，L先生只要聽到會有那某人在的場合，    他就會幾近歇斯底里地杯葛，擺明了只要有他，自己就絕不出席。    失態的舉止，沒傷到對方，反而先讓自己的形象大大受損！           近幾年，L先生只要一提到那個人，整個臉色就會變得難看不已，    甚至情緒激動，滿口犀利的言詞。           我相信，L先生絕對可以講出一百個對方對不起自己的地方，    然而，整件事件中最痛苦、受害的，卻可能會是L先生自己。    情緒，真是一種箝制人的玩意兒。             記得我第一次考研究所時，         一開始放榜的結果甚不理想，我也是整個人憂愁不已，         雖沒開口，但彷彿頭上頂了片烏雲，         臉上寫了個「哀怨」兩個字。                  我父親是一位牧師，他看了很不捨，                       過來給我一個擁抱，說：                             「看你這樣我很不捨，               你一定要懂得『釋放』自己，                             不要被壞情緒給困著。」                          這句話讓我至今都印象深刻，                        特別是他用的形容詞「釋放」這兩個字。         可不是嗎？     當一個人被仇恨、憤怒、憂愁、怨懟…等壞情緒給困住時，     是多麼地不自由啊？               沒有辦法快樂地吃，沒有辦法快樂地談天，             沒有辦法快樂地做自己想做的事。                   當一個人被壞情緒給困住，甚至長達數年以上時，                 猶如心被「收押」了一樣，不知何年何月才能得釋放。                                             身為一個精神科治療師，     我很認同我那牧師老爸過去常提到的一段《聖經》經文：         「主的靈在哪裡，那裡就得以自由。」（林後3:17）       我們人實在渺小，常沒有辦法靠自己的力量去戰勝仇恨、怨懟，     但，這種感覺還真比「坐牢」更難過，     唯有倚靠信仰的力量，才能夠讓人糾葛的心得以解脫、自由。                                 親愛的朋友，您的心也在「坐牢」嗎？                           您會否因無法對某人釋懷，而讓自己過得痛苦不已，                         沒有辦法自由地笑，自由地愛？       

您還對某人無法釋懷嗎？

為自己「減刑」吧！不要再用別人的過錯來懲罰自己，

一再讓自己被拘禁在壞情緒之中。

~編寫&製作by 施以諾

【上帝的小叮嚀】

主的靈在哪裡，那裡就得以自由。

                                                                （林後3:17）