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其實，保養心靈也就像保養西裝一樣！

我們睡前除了要拿出西裝口袋裡的重物，以保養西裝之外，

也要把心頭的「重物」給卸下，以保養身心。

現代人心頭的「重物」還真不少！睡前若不把這些鎖事先卸下，

我們的心靈健康與人格一定也會被拉壞、變型。

有的人心頭的重物是「憤怒」，

常帶著對某人的怨恨而上床，不但睡眠品質好不了，

還可能日久傷身、心，

是以《聖經》上提醒我們「不可含怒到日落」，正是這個道理。

有的人心頭的重物是「煩惱」，

常帶著對某件事的憂慮而上床，睡眠品質自然也好不了！針對這點，

《聖經》上有個貼心的小建議：

「不要為明天憂慮，一天的難處一天當就夠了。」

事隔兩千年，這句話在現代依然適用。

也有人心頭的重物是「嫉妒」，

天性愛與人比較，氣不過別人比自己好，對別人的成就感到無法釋懷，

《聖經》上也說「不可爭競，只要溫溫和和的待眾人」，

可不是嗎？沒有了爭競的心，自然也就沒有嫉妒的痛苦了！

根據一項統計指出，有四分之一的台灣人飽受失眠之苦，

其餘的人縱能入睡能每天甜美地進入夢鄉者，相信亦是不多見。

睡覺，本該是一種享受，每個人每天都會「想睡覺」，

但不見得每個人都能「享睡覺」，

不見得每個人都能睡得香甜，重要關鍵也就在於保養西裝的那一套方法：

我們有否在睡前把重物給拿出來？

睡覺，該是一種無拘無絆的享受。

放下心頭的「重物」，卸下心中的怒氣、憂慮、嫉妒等，

讓我們一起「享睡覺」，享受一個健康、無枷鎖的睡眠。

【上帝的小叮嚀】

        「主耶和華 ─以色列的聖者曾如此說：

                     你們得救在乎歸回安息；

                             你們得力在乎平靜安穩   」

                                                                                      （賽30:15）